Какво е HEG neurofeedback?

ХЕГ означава хемоенцефалограф или система, която e част от семейството на биофийдбек апаратите и се базира на постиженията на невронауката и все по-добре развиващите се технологии.

Тази тренировъчна система се състои от сензори, които са разположени на твърда лента и се поставят на челото на трениращия, за да измерват активността на челните дялове на мозъка и софтуер с ментални игри за тренировка.

Каква е неговата функция?

ХЕГ-неврофийдбек апарат е предназначен за подобряване когнитивните функции на мозъка – фокус, концентрация, внимание, справяне с психосоматични прояви като повишено артериално налягане, главоболие, тревожност, безсъние и много други. Това  е най-добрият метод за подобряване функционирането на   префронталната кора на мозъка и подобрение при проблеми свързани с нейната дисфункция:

• хиперактивност
• дефицит на внимание
• слаб контрол върху емоционалните импулсни реакции
• раздразнителност, гняв
• трудно фокусиране, хаотичност
• тревожно депресивни състояния
• трудна социална адаптация
• главоболие
• безсъние

Може ли да му се доверим?

Невротренингът  е напълно безопасен и немедикаментозен метод за лечение или подпомагане лечението т.е.  резултатите се постигат без външна стимулация.

Те се дължат единствено на  постоянството в упражняване по-добрата функционалност на челните дялове, а визуално промените се проявяват чрез движещите се обекти в игрите. Софтуерът е много чувствителен и мигновено онагледява промените в състоянието.

На какъв принцип работи?

Компютърните игри  се „управляват“  не с мишка или джойстик, а единствено чрез промените в мозъчната активност и фокуса на вниманието. 

За да се справите и контролирате игрите и да постига успех в тях, е нужно да се успокоите или концентрирате! Когато трениращият е неспокоен, импулсивен или разсеян, то незабавно започва да губи контрол върху игрите – пропорционално на спада в устойчивостта на вниманието.

Невротренингът  помага да се овладеят навици за концентрация на вниманието, самоконтрол, планиране и организиране на своето поведение. Целта е да се избегнат импулсивните, емоционални реакции, да се свърже моментното състояние на трениращия с мислите, с които е ангажиран, каква е проявата им върху нервната система или върху работата на мозъка и да се открият работещи начини за справяне. Невротренингът не е напълно съзнателен процес и наподобява принципа, по който изграждаме навици, които после стават автоматични – шофиране, каране на колело.

Как протича тренингът?

Твърда лента с три сензора в инфрачервен диапазон се поставя на челото и така тя „улавя“ промените в мозъчната активност на челните дялове на мозъка.

Челните дялове на мозъка консумират повече енергия, когато са ангажирани с дейности, които изискват фокус и концентрация на вниманието. Колкото по-активни са челните дялове, толкова повече енергия консумират и съответно изискват снабдяване с повече кръв към тях, което сензорите долавят и отчитат.

Цел, стратегия, тренинг.

1. На първата среща определяме целта, честотата на посещенията и техния брой. Всички ние учим по различен начин, имаме различни предизвикателства и цели, затова за всички времетраенето е различно.
2. Преди стартиране на игрите се избират съответните настройки за ниво на трудност на играта, времетраене, вида тренировка – за устойчивост на вниманието, фокус или състояние на де фокус, различно от релаксация. 

Това е играта, която вашият мозък играе. Тренировката с ХЕГ-биофийдбек изгражда способността на мозъка ви да превключва между устойчива концентрация и будно, но не фокусирано и не релаксирано  състояние. Едно по различно, но много необходимо състояние на тук и сега, когато сме отворени за всички възможности, но без конкретно да се фокусираме. Когато се появи стимул, бързата и навременна реакция е много важна.
Така тренираме и приучаваме мозъка да се адаптира, да превключва по-лесно между различни степени на възбуда и да я поддържа докато това е необходимо.

Когато се готвим за сън или когато учим, извършваме физическа работа или спортуваме е нужна различна възбудимост на мозъка. Затова ако се борим с безсъние, но челните дялове са превъзбудени от мисли или дълго стоене пред екрана или пък трудни разговори, е нужно преди да си легнем да се подготвим чрез подходящи дейности – медитация, релаксация, дишане.

Своя най-ефективен начин откриваме чрез биофийдбек апаратите и изграждаме познато и устойчиво състояние за своя мозък. Това е ресурс, който нашият мозък познава и може да използва винаги, когато това е необходимо.