Себепознание

Каква е връзката между излизането от зоната на комфорта резултатите?

„…не можем да приемем просто така, че умовете на другите хора работят на същите принципи като нашия. Много често хората, с които сме в контакт, не разсъждават така, както разсъждаваме ние, или не ценят нещата, които ценим ние, или не се интересуват от нещата, които интересуват нас.“ Изабел Бригс Майерс Излизането извън зоната на комфорт […]

Каква е връзката между излизането от зоната на комфорта резултатите? Read More »

Медитация в графиката на биофийдбек Mind Reflection GSR

Когато преди години започнах да практикувам ци гун, често думата медитация беше споменавана. Ци гун е динамична медитация, но мина време преди да изясня за себе си какво точно означава това. Споменавайки йога, съм сигурна, че думата медитация е редом и като много използвана практика. По-късно, изучавайки промяната и как мозъкът я случва, как се

Медитация в графиката на биофийдбек Mind Reflection GSR Read More »

Емоционална незрялост или живот в емоционална пълнота

Съзряването е естествен процес за всяко дете, но детинското поведение сред възрастните хора е също често срещано явление. Напоследък често се замислям защо преди години започнах да се занимавам с изследване на възможностите за постигане на по-добри и качествени взаимоотношения, повече свобода (да не се бърка със свободия и безотговорност), разбиране и осъзнаване на собственото

Емоционална незрялост или живот в емоционална пълнота Read More »

Ароматерапия

Нежната връзка с Природата Ароматерапията е практика за използване на есенциални масла, получени от различни части на растенията, с цел поддържане на психичното и физическо благополучие на човека, за поддържане на баланс и хармонизация на емоциите. Тя е предназначена да въздейства върху цялата личност и да подпомага тялото да търси и поддържа вродения си усет

Ароматерапия Read More »

Безпокойство, повишена тревожност, страх. Как да ги овладеем?

Искрено вярвам, че за да се справим с един проблем, задача или да извършим промяна е нужно да има осъзнаване, мотивация и взето решение. За да е изборът ни осъзнат, е добре да бъдем информирани кои са причините довели до повишаващото се ниво на тревожност, как сме стигнали неусетно до тук и защо е толкова

Безпокойство, повишена тревожност, страх. Как да ги овладеем? Read More »

Защо знанието как работи нашият мозък е важно и как да го използваме?

Какво казва невронауката „Няма нищо по-объркващо и по-болезнено от това мозъкът да поеме контрола над мислите ти, да атакува самоуважението ти, да постави под въпрос способностите ти, да те държи под контрол чрез копнежи и неудържими желания или да се опитва да диктува действията ти“ (Цитат от книгата на Джефри Шуолц и Ребека Гладинг) Това

Защо знанието как работи нашият мозък е важно и как да го използваме? Read More »

Кои са тези 8 въпроса, които ще ви помогнат да разберете дали се самосаботирате?

Колко често го правите, какви са механизмите, които го задействат и как да се справите? Самосаботаж е, когато казваме, че искаме нещо и след това се стараем да не се случи. Алис Корнин-Селби Разсъждавайки по темата на статията, си дадох сметка колко често се лъжем, самозаблуждаваме и самонаряняваме, колко често приемаме социалното, одобреното и адекватно

Кои са тези 8 въпроса, които ще ви помогнат да разберете дали се самосаботирате? Read More »

Ключът емоционална интелигентност

Всички чувства имат свой собствен тон на гласа, на жестовете и на израза на лицето и тъкмо тяхното съотношение, добро или лошо, приятно или неприятно, прави хората да ни харесват или да не ни харесват.— Франсоа дьо Ларошфуко   Гийом Дюшен, известен невролог живял в Париж през 18 век, поставя началото в разбирането на емоциите.  В

Ключът емоционална интелигентност Read More »

За високите цели и високите летви

Когато говорим за това, което искаме да се случи в живота ни, както и да го наречем – било то желания, посоки, цели, обикновено говорим обобщено, възвишено и неясно и не винаги това, което искаме зависи само от нас. От друга страна, поставяйки си нереални върхове за достигане, се увеличава усещането за неудовлетвореност, отлагане и

За високите цели и високите летви Read More »

Каква е връзката между храната и продуктивността на мозъка?

Защо да обръщаме специално внимание на храната си? Това е тема, която много често засягаме, когато искаме да имаме по-стройна фигура или когато има здравословен проблем и се налага да внимаваме с какво и колко се храним. Обикновено темата за храненето свързваме с това как се чувстваме или как изглеждаме. Замисляли ли сте се обаче,

Каква е връзката между храната и продуктивността на мозъка? Read More »