Защо да обръщаме специално внимание на храната си? Това е тема, която много често засягаме, когато искаме да имаме по-стройна фигура или когато има здравословен проблем и се налага да внимаваме с какво и колко се храним. Обикновено темата за храненето свързваме с това как се чувстваме или как изглеждаме. Замисляли ли сте се обаче, […]

Връзката ни със другите, общуването в социалната среда, е една много вълнуваща тема, когато говорим за промяна и изграждане на взаимоотношения. И големият въпрос е: доколко средата, в която сме, ни изгражда като личности, чувстваме ли се добре, чувстваме ли подкрепа, чувстваме ли, че се движим напред? Ако имаме усещането, че не сме на мястото

Как изглежда токсичният човек?  С една дума, той е човекът, който ви кара да се чувствате зле и да се свива стомахът ви винаги, когато си спомните за него, когато го видите или ви предстои среща. След това денят ви е отишъл по дяволите, всички задачи също. Трябва ли ви това? Едва ли.   Вероятно

Подводните камъни на релаксацията. Медитацията развива нашият мозък и в това няма съмнение, а в подкрепа бих могла да дам статистика на различни изследвания с международно значение, важни открития и изследвания. Вместо това ще споделя какво аз открих и как го използвам. Всички знаем за този метод на релаксация, но нека разгледаме момента, когато се

Това изречение е написано най-отгоре на графика ми и погледа ми преминава през него всеки път, когато усетя, че нещо ме е разтревожило, за да ми напомни да си задам въпроса: заслужава ли си да отделям време и енергия? Това е изречение, което всеки може да използва при засилващо се безпокойство или когато не получава

Смотаняците са трудни за харесване Всичко започва през 18 век, когато френският невролог Гийом Дюшен започва да изследва своите пациенти, техните емоции и мускулните групи на лицето, които ги изразяват. Той се учи да фотографира, за да систематизира своите наблюдения. Тези негови снимки Дарвин използва в книгата си, където описва емоциите у хора и животни.

Понякога не си даваме сметка, че взетото решение е съвместен продукт от всичко, с което се съобразяваме – родители, приятели, колеги, общество. Решенията са обусловени и от мислите, които поддържаме, настройката ни към света, от цялата информация, която складираме в нашата подсъзнателна библиотека, а на тази база мозъкът ни прави избори, когато взема решения. Негативният

Музиката и танците съпровождат човека от древни времена. И ако тогава танците са служели за общуване между хората, за ритуали, за изразяване на чувства, то днес включваме и още нещо- нашият мозък. Има много изследователи на невропластичността на мозъка, които доказват, че той е способен да се учи независимо от възрастта и това му доставя

Знаете ли, че американският изобретател Томас Едисон е използвал уникален начин да събужда своята креативност. Когато е чувствал, че вече зацикля над поредния експеримент и му липсват свежи идеи, той действал по следния начин: Заспивайки държал в скута си метална топка, която в момента на отпускане падала в метален съд, предварително поставен на пода, произвеждайки

Всеки от нас, в определен период от живота си, е вземал решение да намери вдъхновяваща работа и да напусне сегашната сигурна, но нелюбима работа, да освободи време за себе си и семейството си, да се отдаде на заслужена почивка, да се измъкне от ангажиращото време и сили ежедневие и да забегне нанякъде загърбвайки всички задължения.