Искрено вярвам, че за да се справим с един проблем, задача или да извършим промяна е нужно да има осъзнаване, мотивация и взето решение. За да е изборът ни осъзнат, е добре да бъдем информирани кои са причините довели до повишаващото се ниво на тревожност, как сме стигнали неусетно до тук и защо е толкова …
Безпокойство, повишена тревожност, страх. Как да ги овладеем? Read More »
Какво казва невронауката „Няма нищо по-объркващо и по-болезнено от това мозъкът да поеме контрола над мислите ти, да атакува самоуважението ти, да постави под въпрос способностите ти, да те държи под контрол чрез копнежи и неудържими желания или да се опитва да диктува действията ти“ (Цитат от книгата на Джефри Шуолц и Ребека Гладинг) Това …
Защо знанието как работи нашият мозък е важно и как да го използваме? Read More »
„…не можем да приемем просто така, че умовете на другите хора работят на същите принципи като нашия. Много често хората, с които сме в контакт, не разсъждават така, както разсъждаваме ние, или не ценят нещата, които ценим ние, или не се интересуват от нещата, които интересуват нас.“ Изабел Бригс Майерс Излизането извън зоната на комфорт …
Какво казва невронауката „Няма нищо по-объркващо и по-болезнено от това мозъкът да поеме контрола над мислите ти, да атакува самоуважението ти, да постави под въпрос способностите ти, да те държи под контрол чрез копнежи и неудържими желания или да се опитва да диктува действията ти“ (Цитат от книгата на Джефри Шуолц и Ребека Гладинг) Това …
Защо нагласата е важна и как това се отразява на качеството на живота ни? Read More »
Колко често го правите, какви са механизмите, които го задействат и как да се справите? Самосаботаж е, когато казваме, че искаме нещо и след това се стараем да не се случи. Алис Корнин-Селби Разсъждавайки по темата на статията, си дадох сметка колко често се лъжем, самозаблуждаваме и самонаряняваме, колко често приемаме социалното, одобреното и адекватно …
Кои са тези 8 въпроса, които ще ви помогнат да разберете дали се самосаботирате? Read More »
Всички чувства имат свой собствен тон на гласа, на жестовете и на израза на лицето и тъкмо тяхното съотношение, добро или лошо, приятно или неприятно, прави хората да ни харесват или да не ни харесват.— Франсоа дьо Ларошфуко Гийом Дюшен, известен невролог живял в Париж през 18 век, поставя началото в разбирането на емоциите. В …
Когато говорим за това, което искаме да се случи в живота ни, както и да го наречем – било то желания, посоки, цели, обикновено говорим обобщено, възвишено и неясно и не винаги това, което искаме зависи само от нас. От друга страна, поставяйки си нереални върхове за достигане, се увеличава усещането за неудовлетвореност, отлагане и …
Защо да обръщаме специално внимание на храната си? Това е тема, която много често засягаме, когато искаме да имаме по-стройна фигура или когато има здравословен проблем и се налага да внимаваме с какво и колко се храним. Обикновено темата за храненето свързваме с това как се чувстваме или как изглеждаме. Замисляли ли сте се обаче, …
Каква е връзката между храната и продуктивността на мозъка? Read More »
Връзката ни със другите, общуването в социалната среда, е една много вълнуваща тема, когато говорим за промяна и изграждане на взаимоотношения. И големият въпрос е: доколко средата, в която сме, ни изгражда като личности, чувстваме ли се добре, чувстваме ли подкрепа, чувстваме ли, че се движим напред? Ако имаме усещането, че не сме на мястото …
Ние изграждаме средата си или се нагаждаме към съществуващата такава? Read More »
Как изглежда токсичният човек? С една дума, той е човекът, който ви кара да се чувствате зле и да се свива стомахът ви винаги, когато си спомните за него, когато го видите или ви предстои среща. След това денят ви е отишъл по дяволите, всички задачи също. Трябва ли ви това? Едва ли. Вероятно и …
