Ключът емоционална интелигентност

Всички чувства имат свой собствен тон на гласа, на жестовете и на израза на лицето и тъкмо тяхното съотношение, добро или лошо, приятно или неприятно, прави хората да ни харесват или да не ни харесват.— Франсоа дьо Ларошфуко   Гийом Дюшен, известен невролог живял в Париж през 18 век, поставя началото в разбирането на емоциите.  В …

Ключът емоционална интелигентност Read More »

За високите цели и високите летви

Когато говорим за това, което искаме да се случи в живота ни, както и да го наречем – било то желания, посоки, цели, обикновено говорим обобщено, възвишено и неясно и не винаги това, което искаме зависи само от нас. От друга страна, поставяйки си нереални върхове за достигане, се увеличава усещането за неудовлетвореност, отлагане и …

За високите цели и високите летви Read More »

Каква е връзката между храната и продуктивността на мозъка?

Защо да обръщаме специално внимание на храната си? Това е тема, която много често засягаме, когато искаме да имаме по-стройна фигура или когато има здравословен проблем и се налага да внимаваме с какво и колко се храним. Обикновено темата за храненето свързваме с това как се чувстваме или как изглеждаме. Замисляли ли сте се обаче, …

Каква е връзката между храната и продуктивността на мозъка? Read More »

Ние изграждаме средата си или се нагаждаме към съществуващата такава?

Връзката ни със другите, общуването в социалната среда, е една много вълнуваща тема, когато говорим за промяна и изграждане на взаимоотношения. И големият въпрос е: доколко средата, в която сме, ни изгражда като личности, чувстваме ли се добре, чувстваме ли подкрепа, чувстваме ли, че се движим напред? Ако имаме усещането, че не сме на мястото …

Ние изграждаме средата си или се нагаждаме към съществуващата такава? Read More »

Как да общуваме с токсичните хора?

Как изглежда токсичният човек?  С една дума, той е човекът, който ви кара да се чувствате зле и да се свива стомахът ви винаги, когато си спомните за него, когато го видите или ви предстои среща. След това денят ви е отишъл по дяволите, всички задачи също. Трябва ли ви това? Едва ли. Вероятно и …

Как да общуваме с токсичните хора? Read More »

Колко успешна е медитацията, която правим?

Подводните камъни на релаксацията. Медитацията развива нашият мозък и в това няма съмнение, а в подкрепа бих могла да дам статистика на различни изследвания с международно значение, важни открития и изследвания. Вместо това ще споделя какво аз открих и как го използвам. Всички знаем за този метод на релаксация, но нека разгледаме момента, когато се …

Колко успешна е медитацията, която правим? Read More »

За какво е важно да се притеснявам днес?

Това изречение е написано най-отгоре на графика ми и погледа ми преминава през него всеки път, когато усетя, че нещо ме е разтревожило, за да ми напомни да си задам въпроса: заслужава ли си да отделям време и енергия? Това е изречение, което всеки може да използва при засилващо се безпокойство или когато не получава …

За какво е важно да се притеснявам днес? Read More »

Усмивка “тип Дюшен“ или живот с емоционална интелигентност

Смотаняците са трудни за харесване Всичко започва през 18 век, когато френският невролог Гийом Дюшен започва да изследва своите пациенти, техните емоции и мускулните групи на лицето, които ги изразяват. Той се учи да фотографира, за да систематизира своите наблюдения. Тези негови снимки Дарвин използва в книгата си, където описва емоциите у хора и животни. …

Усмивка “тип Дюшен“ или живот с емоционална интелигентност Read More »

Как да вземате най-добрите решения?

Понякога не си даваме сметка, че взетото решение е съвместен продукт от всичко, с което се съобразяваме – родители, приятели, колеги, общество. Решенията са обусловени и от мислите, които поддържаме, настройката ни към света, от цялата информация, която складираме в нашата подсъзнателна библиотека, а на тази база мозъкът ни прави избори, когато взема решения. Негативният …

Как да вземате най-добрите решения? Read More »

Как чрез танци да намалим нивото на стреса.

Музиката и танците съпровождат човека от древни времена. И ако тогава танците са служели за общуване между хората, за ритуали, за изразяване на чувства, то днес включваме и още нещо- нашият мозък. Има много изследователи на невропластичността на мозъка, които доказват, че той е способен да се учи независимо от възрастта и това му доставя …

Как чрез танци да намалим нивото на стреса. Read More »